![Čo máš vo svojej kabelke? Abigail Samoun, ilustrovaná Nathalie Dion](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Nie každý môže byť ranným človekom. Niektorí ľudia (vrátane nás) cítia túžbu zostať v posteli dosť silno. Aby ste vstali a boli produktívni, možno budete potrebovať jeden z najlepších budíkov pre ťažkých spáčov. Na trhu sú skvelé budíky, ktoré vytvárajú upokojujúce budenie, ako napr Ocenenie Žiť lepšie– víťazný Obnovenie poklopu 2. Ale niekedy vtáčie zvuky jednoducho neprekážajú. Chceli sme nájsť optimálny typ budíka a úroveň decibelov pre ťažkých spáčov, preto sme oslovili spánkového psychológa z New Yorku. Janet Kennedy, PhD, pre Radu.
Existuje veľa hlasných budíkov pre ťažkých spáčov vrátane telefónnych aplikácií, ktoré vám pomôžu vyriešiť matematický problém a rolovacie hodiny musíte sa preháňať po miestnosti. "Chcete niečo najmenej rušivé, čo funguje, ale ak naozaj potrebujete niečo, čo by zahrmelo klietkou, potom je dôležitejšie vstať, ako sa obávať, že vás jemne zobudia," hovorí Kennedy. „Ani ten najjemnejší budík pre najľahšie zobudenie neznamená, že sa človek cíti fantasticky, keď sa zobudí. Niekedy si jednoducho musíme zvyknúť na to, že sme bdelí, a trvá niekoľko minút, kým sa opäť cítime ako ľudská bytosť. Niektorí ľudia sa zobudia ako v reklame na cereálie, ale nie všetci."
Úroveň decibelov budíkov však môže byť dosť vysoká, takže sa môžete obávať, že budík narobí viac škody ako úžitku. Kennedy hovorí, že hlasný alarm je len súčasťou tréningu vášho tela, aby sa zobudilo. "Možno budete musieť byť trochu drsní, keď prvýkrát začnete," vysvetľuje. "Po tom, čo sa vycvičíš, možno budeš vedieť vytočiť tvrdosť."
Dopredu sme zhrnuli najlepšie budíky pre ťažkých spáčov, aby ste ich mohli pobozkať tlačidlo snooze Zbohom.