Vaša teta mala veľké úmysly, keď vám odovzdala túto zbierku jemných figurín, ale to neznamená, že by ste si ju mali nechať. „Držíme dedičstvo / dary, aj keď sa nám nepáčia ani nepáčia, pretože sa cítime vinní, že ich rozdávame,“ hovorí psychológ a autor. Susan Bartell. „Emocionálne nás zaťažujú a spôsobujú fyzický neporiadok. Zachovávame veci, ktoré nezodpovedajú nášmu zmyslu pre štýl, a potom nemáme priestor pre veci, ktoré by nám skutočne priniesli radosť. ““
Nie je to len pár hračiek na podlahe - je to denný príliv hračiek, oblečenia, doplnkov a dokonca aj umeleckých diel. „Kid neporiadok spôsobuje, že rodičia sú znepokojení, pretože je také ťažké vyčistiť a nájsť priestor na to, aby si ho udržali, takže zhoršuje pocit, že sú mimo kontroly - pocit, že toľko rodičov už má okolo výchovy detí, keď sa to nedeje plynulo, “hovorí Bartell.
Knihy, ktoré už nemáte radi.
„Knihy inšpirujú také silné emócie, pretože boli portály do iných svetov, dali nám ďalšie životy a rozšírili predstavivosť,“ hovorí.
Christina Waters, PhD, autor knihy Vnútri plameňa: Radosť z liečenia toho, čo už máte. „Máme sklon udržiavať tých, ktorí boli s nami počas dôležitých období nášho života. Je to ako vzdať sa časti našich životov a pustiť milovanú knihu. “Ale keď má kniha opačný účinok, môže namiesto toho vyvolať negatívne emócie.Ak máte zvyčajné klikanie na televízor, hneď ako sa vrátite domov, počúvajte: Nadmerný hluk spôsobuje nadmerné namáhanie (a sťažuje každodenný chod domácnosti), takže je lepšie ukladať spotrebič za skrinkou, aby ste znížili nutkanie ho neustále udržiavať.
Vaše detské pamiatky.
Nikdy sa nevzdáte svojej obľúbenej bábiky alebo plyšového medveďa, ale s menej dôležitými artefaktmi z detstva môže byť ťažké sa rozlúčiť - ich prítomnosť však môže mať emocionálnu daň. „Tvárou v tvár skutočnosti, že bývalý poklad už nemá starú mágiu, je uznať, že sme sa sami zmenili. A táto realizácia nás často núti klásť si otázku, čo teraz bude zdrojom šťastia? “Hovorí Waters. „Zmena vždy vyvoláva otázky, kto sme a čo chceme z našich životov. Aby sme zistili, že zbierka bábik, ktoré sme mali od detstva, už nie je očarujúca, musí byť nútená vyrásť. Vždy chúlostivá vyhliadka. “
Tieto dekoratívne reflexné povrchy nemusia byť tou najlepšou voľbou interiéru domácnosti. Podľa správy od vedci z Psychiatrického ústavu v LondýneŠtúdia s 50 ľuďmi odhalila, že pohľad do zrkadla ich nakoniec zdôraznil v ich vzhľade. Neodporúčame vám, aby ste začali používať svoju riasenku alebo krútili vlasy bez zrkadiel, ale možno budete chcieť obmedziť zrkadlá do svojej kúpeľne, aby ste znížili stres vo vašom živote.
Zbierky, ktoré už neprinášajú radosť.
Ak už nie ste milovaným tovarom, môže sa stať, že sa vám bude páčiť. „Zbierka je spojená so spomienkami na život v určitom období alebo na osobu, takže problém s rozlúčením môže byť v bezvedomí, akoby ste opustili pamäť alebo osobu,“ hovorí Gail Saltz, psychiater a hostiteľ podcastu „The Power of Different“. Pomáha vytvoriť si vlastný veľmi malý pamätník, napríklad poznámku, ktorá ich popisuje alebo jeden kus, ktorý označuje zvyšok zbierky udržiavanej na osobitnom mieste, takže viete, že odstránenie zvyšku nezabúda na osobu alebo Pamäť."
Preskakovanie tejto fušky má prekvapivo negatívny vplyv na váš život. Vidíte, organizácia je kľúčom k zvládnutiu každodenných ťažkostí (a stresov) života s milosťou, preto je dôležité začať deň voľna upratovaním spálne. A od tej doby vám môže pomôcť posteľ z postele lepšie spať, a všetci vieme únava je obrovský stresor, pokiaľ ide o správu úzkosti, je to v zásade obojstranne výhodné.
„Opustené alebo nepoužité zásoby pre hobby sú formou ašpirujúceho neporiadku. Je oveľa ľahšie zbierať materiály pre hobby, ako venovať čas a úsilie na ich uskutočnenie, “hovorí Francine Jay, blogerka za Slečna Minimalistická a autor knihy Radosť z menej. „A cítime, že pokiaľ máme skrinku plnú priadze, sme pletiar - aj keď sme sa za niekoľko mesiacov nedotkli našich ihiel (alebo rokov!). “To skrýša udržiava obzvlášť silný cyklus viny a úzkosti, pretože je to niečo, za čo ste utrácali peniaze a nie použiť.
Husté zamatové závesy zakrývajú vašu obývačku v tme a takmer okamžite priťahujú všetok prach vo vašej domácnosti. „Vo všeobecnosti platí, že čím je ošetrenie nábytku a okien ťažšie, tým je atmosféra ťažšia,“ hovorí Laura Benko, odborník na holistický dizajn a autor Holistický domov: Feng Shui pre duchovné prostredie mysle. „V niektorých prípadoch si priestor vyžaduje značné a závažnejšie zakrytie, ale opatrne si vyberte krytie okien a pamätajte, že„ ľahký a vzdušný “vás bude cítiť ľahký a vzdušný!“
„Farba má preukázaný psychologický vplyv na náladu. Vieme, že červené, oranžové a ohnivé tóny sú aktívne a stimulujúce farby, modrej a zelenej farby sú uvoľnenejšie a šedá a béžová sú neutrálne, “hovorí Benko. Zdôrazňuje však tiež dôležitosť výberu farby, ktorú máte radi, a nie trendovej. „Povedzme, že máte konkrétne spojenie s červenou - nemôžete to vydržať. Potom to prepíše všeobecný konsenzus, ktorého rozprávanie vám hovorí, čo by ste mali vymaľovať, “hovorí.
Zakaždým, keď otvoríte skrinku, je to tu: váš rozbitý ročník šálky. Môže to byť oprava v minulosti, ale stále váhate vyhodiť ju. „Moja teória je taká, že je to pocit nedostatku,“ hovorí Anjie Cho, architekt, certifikovaný konzultant feng shui a zakladateľ spoločnosti Holistic Spaces. „Bojíme sa, že nemáme dosť, je to mentalita chudoby. Čo v skutočnosti znamená necítiť sa „dosť“ alebo hodný v nás. Strach z pustenia vecí. Kultivácia mentality chudoby ju však len udržiava a obklopenie seba zlomenými predmetmi vytvára podobnú zlomenú energiu v našom vnútornom aj vonkajšom živote. ““
Najhoršie na hromade papierovania je vedieť, ako všade môže byť jej obsah. „Papierovanie je ohromujúce a únavné. Staré pohľadnice a korešpondencia sú často rovnako ako rozbité predmety, predstavujú staré spomienky, ktoré sa ľudia boja opustiť, “hovorí Collette Shine, profesionálny organizátor a zakladateľ Usporiadať a žiariť. „Veľké hromady neporiadku v papieri môžu vyvolať úzkosť, pocity byť ohromený, hanebný a určite stres. “Rozdelenie hromady v ľahšie zvládnuteľných kusoch môže pomôcť vyrovnať sa s drvivou väčšinou pocity.
„Použitie extra police na ukladanie hromád tanierov a korenín je úplne za to, ale nerobte to,“ varuje Amelia Meena, zakladateľka Appleshine, ktorý hovorí, že ľudia majú tendenciu ukladať priveľa košov a nástrojov namiesto toho, aby sa podľa potreby zbavili nepotrebných predmetov a vytvorili neporiadok - čo, ako vieme, môže vyvolať pocity úzkosti a stresu.
Pri správnom použití sú tieto kontajnery sú odborníci na nástroje ako Maeve Richmond, zakladateľ spoločnosti Maeveova metóda, prisahám. „Poskytujú cieľ alebo„ spadnutú zónu “, hovorí. Jediný problém? Často sú nakoniec náhodným kontajnerom zmätok, ktorý potom slúži ako ústredný bod vo vašom priestore a spôsobuje stres v miestnosti, ktorú hľadáte na relaxáciu.
Náhodné hrnčeky (alebo propagačné zadarmo).
Iste, ten hrnček bol zábavný, keď ste ho našli v obchodoch, ale teraz je vtip trochu starý. „Tento druh neporiadku je nepríjemný a moji klienti sa ťažko zbavujú týchto vecí,“ hovorí Shine. „Konferenčný lup sa tiež zdá byť vždy užitočný, ale zvyčajne to len skončí chrastením okolo vašej kuchyne alebo zásuvky na nevyžiadanú poštu. Je ťažké pustiť položku, keď je zadarmo alebo v predaji, z dôvodu dojmu, že máš veľa alebo si myslíš, že to musí niečo stáť. ““
Aj keď pripúšťame, že to, čo vo vašom živote spôsobuje negatívne emócie, je polovica bitky, pustenie týchto objektov môže byť prekvapivo ťažké. Mohlo by byť lepšie premeniť vyhosťovanie na akciu sebaľústosti. „Cení si svoj priestor rovnako ako svoje veci,“ hovorí Francine Jay. „Potrebujeme priestor na zapojenie sa do aktivít, ktoré milujeme - či už sa hrajú s našimi deťmi, robíme jogu v našej spálni alebo tancujeme tango v obývacej izbe. To, čo robíme, nie to, čo vlastníme, robí život nezabudnuteľným a zmysluplným. ““
Ak máte problémy s rozchodom s predmetmi vo vašej domácnosti, je vám k dispozícii odborná pomoc. „Niekedy nie je možné zahodiť nič, čo je vlastne forma obsedantno-kompulzívnej poruchy,“ hovorí Dr. Saltz. „Obzvlášť to platí, ak máte zbierky rôznych vecí, ktoré naozaj nedávajú zmysel, ako sú noviny, rúž, veci, o ktoré sa osobne nestaráte. Ak sa rozlúčite so všetkými svojimi zbierkami, získate strach a porušuje váš obývateľný priestor, to si môže vyžadovať určitý zásah terapeuta, ktorý môže pomôcť liečiť OCD a tým hromadiť. “