Je to niečo, čo tvoja mama a ten znak v každej verejnej toalete ti pripomínali celý tvoj život, a to platí hore: Podľa Dr. Philipa Tierna je umývanie rúk veľmi dôležité, pokiaľ ide o jeho ochranu zdravie. Napísal celú knihu o choroboplodných zárodkoch: Tajný život Nemcov. Dbajte na to, aby ste si navzájom utierali ruky, až kým sa mydlo nezmení, a pravidelne ich tiež čistite pod nechtami.
Ak si to len prečítate a pomyslíte si: „To všetko už viem,“ stavím sa, že ste nevedeli, že CDC vytvorilo "Happy Handwashing Song," aby ste si umyli ruky najmenej 20 sekúnd - dosť dlho na to, aby ste skutočne odstránili baktérie.
Vždy je dôležité byť dobre informovaný o tom, kam idete. Predtým, ako podniknete ďalšiu cestu, choďte na Medzinárodná spoločnosť cestovného lekárstva a nájdite vo svojom okolí cestovnú kliniku. Lekári na týchto klinikách budú mať viac informácií a budú môcť lepšie informovať o tom, čo sa deje v miestach, kam cestujete, lepšie ako váš všeobecný lekár.
„Dalo by sa nosiť masku, ale v USA to zvyčajne nie je niečo, čo by ľudia veľmi radi robili,“ povedal Devon Davis MD, riaditeľ lekárskych operácií
GQ. Aj keď na sebe maska nemusí byť na domácom trhu populárna, môže vás ochrániť pred zárodkami vo vzduchu.Odborníci odporúčajú pri cestovaní jesť horúce alebo naparujúce jedlo. Ak navštevujete rozvojovú krajinu, vyhnite sa konzumácii surových potravín a nákupom od pouličných predajcov, ktorí na prípravu svojich potravín používajú vodu z vodovodu.
Chyby majú tendenciu prenášať veľa choroboplodných zárodkov a chorôb. Aby ste sa vyhli pokoreniu kohokoľvek, môžete nosiť košele s dlhým rukávom, dlhé rifle a prepáčte... žiadne sandále (na mieste veľa ľudí prehliada).
Inteligentné cestovanie odporúča užívať vitamíny a doplnky počas cestovania. Premýšľajte o tom: Keď ste na dovolenke, jete rovnako výživne ako obvykle? Navyše, kto nemohol použiť malú podporu vitamínu C, keď idete, idete, idete celý deň? Koniec koncov, majú len ranné mimózy tretina vášho denného odporúčaného pridelenia.
