![Výhody Zoom Hangoutov, podľa terapeutov](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Koľkokrát ste sa vrátili z fantastickej dovolenky domov, len aby ste počuli, ako niekto povie, že ste tak vyčerpaní, že potrebujete ďalší jeden na uzdravenie? Tempo moderného života je pre nás stále ťažšie vypnúť sa a čas mimo domova môže byť rovnako stresujúci, aj keď zábavnejší, ako náš každodenný život. Prečítajte si niekoľko tipov, ako postupovať naozaj odpočiňte si na svojej dovolenke.
Obmedzte svoju technológiu
Tento tip je možno najdôležitejší, najzreteľnejší a najťažšie dosiahnuteľný. Ale vážne: vyladenie rozptýlenia vo forme technológie je obrovskou súčasťou schopnosti odpočívať, keď ste mimo domova.
Na telefóne vypnite dátový roaming a / alebo tlačte oznámenia. Nekontrolujte svoj e-mail (alebo ak je to pre vás rovnako neprimerané ako pre mňa, skontrolujte ho iba raz denne vo vopred určenom čase). Úmyselne zostaňte niekde bez televízie alebo rádia - vážne, ak sa na svete stane niečo veľké, zistíte to skôr alebo neskôr.
(Možno) Neprinášajte fotoaparát
Ako niekto, kto je známy medzi priateľmi pre takmer nepríjemné úrovne Instagrammingu na dovolenke, určite chápem inštinkt, aby zachytil všetky vzrušujúce pamiatky okolo vás pre potomstvo. Niekedy sa však na nás tak zameriavame
Nepreplánujte sa
Keď plánujem dovolenku, chcem robiť všetky prieskumy, vidieť všetky pamiatky, jesť vo všetkých reštauráciách, baviť sa... Myslím, že vidíš, kam s tým idem. Cestovanie ako plánovač typu A môže byť naozaj staré, skutočne rýchle. Na ľubovoľnom mieste máte iba toľko času a prioritou toho, čo chcete vidieť a robiť, si kúpite viac času, aby ste si ho skutočne užili.
Časový rozvrh odpočinku môže byť v skutočnosti iba lístok. O pár týždňov idem s priateľom do Ríma a skúšam novú cestovnú taktiku. Pretože mesto bude počas dňa horúce ako Hádes a keďže nie som zrovna fanúšikom prudko stúpajúcich teplôt, naplánovali sme si ráno (voľne) iba ráno a večerné aktivity, zatiaľ čo popoludnie sa bude venovať výlučne leňošskému bazénu v našej požičovni (vybrané z tohto dôvodu, prirodzene). Ak nevidíme všetko, čo by sme chceli? Som si celkom istý, že Rím tam bude nabudúce.
Vyberte si rovnako zmýšľajúcich cestovných kamarátovNiektorí ľudia, bez ohľadu na to, do akej miery medzi nimi leží láska, jednoducho neboli nútení cestovať spoločne. Hľadanie cestovného partnera, ktorý má podobné tempo ako vy, či už ide o zajačika Energizer alebo korytnačku, je kľúčom k tomu, aby sa predišlo nezhodám, ktoré môžu viesť k stresovým situáciám.
Pre naozaj relaxačnú dovolenku, zvážte priekopu spoločníkov úplne a choďte sami. Minulý mesiac záchvat gastroenteritídy zmenil môj plánovaný víkend priateľky v Paríži na samostatný podnik a okrem toho, že som sa cítil vinný za svojho chorého priateľa, mal som aj skvelý čas. Keď cestujete sami, môžete podľa plánu robiť presne to, čo sa vám páči, či už je to celý deň poskakovania múzea alebo spania do poludnia, po ktorom nasleduje pokojná prechádzka po Seine.
Zvážte pobyt
Štúdie zrejme ukázali, že počas cestovania spíme menej hodín, či už kvôli oneskorenému prúdeniu, rušným prehliadkam miest alebo len v neznámom prostredí. Nedostatok spánku sa ťažko uvoľňuje, takže vziať si dovolenku do svojho domova (a postele) môže byť spôsob, ako to poraziť.
Nezabúdajte však, že na to, aby sa pobyt skutočne uvoľnil, by mal byť pobyt aj naďalej sviatkom. Nebudete robiť nekonečné zoznamy domácich vylepšení alebo používať tento čas na „dobehnutie“ pracovných alebo spoločenských záväzkov. Spať. Vidieť film. Vyskúšajte túto novú reštauráciu...
Choďte niekam, čo dobre viete Ak nie ste úplne pripravení na dovolenku doma, zvážte cestu niekde, kde ste si užili. Známosť prináša pokoj, a keď dobre poznáte miesto, je menej pravdepodobné, že sa preťažíte alebo sa budete rozčuľovať každodennými problémami s cestovaním. Moja najpohodlnejšia dovolenková destinácia? Možno je ironické, že je to New York: potom, čo som tam takmer sedem rokov navštívil svojich najlepších priateľov, nie už viac pociťujete potrebu povinného prehliadania, takže je to všetko pokojné brunche, prechádzky mestom a pikniky v Centrálny park.
Vyrovnajte svoju dovolenku
Buďme úprimní: lietanie z raja v nedeľu večer a predvádzanie do práce o 9:00 ráno sú skoro najhoršie. Ak je to možné, skúste si vziať ďalší deň voľna pred a / alebo po dovolenky, aby ste boli doma. To vám dáva čas na vykonanie všetkých tých nesmierne zábavných úloh, ktoré nasledujú po dovolenke, ako je pranie bielizne, nakupovanie potravín a dokončenie knihy, ktorú ste začali spiatočným letom.
Takže, pre vás: je pre vás ťažké skutočne si oddýchnuť na dovolenke? Aké tipy a triky používate na vypnutie?
Ak ste milovníkom zvierat žijúcich v malom byte, máme dobré správy: Vaše štvorcové zábery vás nemusia diskvalifikovať od získania psa. Tréner psov Russell Hartstein, generálny riaditeľ spoločnosti Fun Paw Care Puppy a výcvik psov v Los Angeles, hovorí, že psy sú čas intenzívny, nie priestorovo náročný - to znamená, že čas, ktorý s nimi strávite, je v konečnom dôsledku dôležitejší ako veľkosť vášho Domov.
Ashley Abramson
asi pred 10 hodinami