V nedeľu 2. novembra ustúpime. Zatiaľ čo mnoho ľudí oslavuje „bonusovú“ hodinu spánku, rodičia malých detí často obťažujú skutočnosť, že ich deti nedostali poznámku, pričom ranné budenie sa zhoršilo od zlého k horšiemu. S trochou plánovania môžu rodičia uľahčiť zmenu času a zostať načas s minimálnymi prerušeniami.
Susie Parker je certifikovanou detskou konzultantkou v oblasti spánku. Tu sú jej najlepšie tipy, ako sa vrátiť:
2. Ľahko do toho. Trvá tento týždeň a posúva plány o niečo neskôr. Každé tri dni posúvajte zdriemnutie a nočnú prestávku o 15 minút. V nedeľu by mal byť rozvrh vášho dieťaťa blízko nového upraveného času.
3. Nehľadajte problémy. Ak je vaše dieťa na prednej strane postele skutočne prispôsobivé, vynechajte prípravu. V sobotu v noci držte pravidelný spánok alebo choďte o niečo neskôr a mali by sa ľahko prispôsobiť.
4. Pracujte so svetlom. Ak máte zatemnenie, potiahnite ho, aby ste zabránili rannému osvetleniu v bdení spiaceho dieťaťa, ale otvorte ho v správny čas prebudenia, aby ste mohli znova kalibrovať telesné hodiny dieťaťa.
5. Ak sa vaše dieťa zobudí pred 6:00 (nový čas), odložte ísť do svojej izby. Nechajte ich visieť až do 6 rokov, alebo môžete neúmyselne nastaviť veľmi skoro nový čas budenia.
Ak ste milovníkom zvierat žijúcich v malom byte, máme dobré správy: Vaše zábery z námestia vás nemusia diskvalifikovať od získania psa. Tréner psov Russell Hartstein, generálny riaditeľ spoločnosti Fun Paw Care Puppy a výcvik psov v Los Angeles, hovorí, že psy sú čas intenzívny, nie priestorovo náročný - to znamená, že čas, ktorý s nimi strávite, je v konečnom dôsledku dôležitejší ako veľkosť vášho Domov.
Ashley Abramson
včera