Tieto produkty vyberáme nezávisle - ak si kúpite niektorý z našich odkazov, môžeme získať províziu.
Zatiaľ čo väčšina z nás má ambíciu dostať sa do formy, myšlienka pripojiť sa k drahé telocvični alebo kúpiť drahé cvičebné vybavenie môže byť skľučujúca. Ak máte obmedzený rozpočet, náklady na formovanie nie vždy prevažujú nad prínosom. Ale dobrá správa: Prispôsobenie sa nemusí banku zlomiť! Tu je niekoľko návrhov pre koníčky, ktoré môžu zlepšiť vaše zdravie bez vyčerpania bankového účtu.
Myslím, že všetci súhlasíme s tým, že beh je fantastický zdroj cvičenia. Zvýšená výdrž a pľúca, návaly endorfínov a úľava od stresu sú len niektoré z výhod, ktoré môže chodník poskytnúť. Lacing až na jogging nestojí nič, aj keď ak ste novší bežec, aj táto bezplatná aktivita sa môže zdať skľučujúca. Vyhľadajte prevádzkované kluby, ktoré sa stretávajú vo vašom meste - miestny fitnescentrum alebo univerzitný kampus sú skvelými miestami na začatie hľadania zavedených bežeckých skupín. Ak sa cítite ambiciózni, vytvorte si vlastné!
Premýšľajte o tom, kedy ste naposledy šli na dovolenku. Pravdepodobne ste boli tak ponorení do pamiatok a zvukov cieľa, že ste si ani neuvedomili, že ste chodili celé hodiny! Keď sme v pohodlí svojho rodného mesta, často sa dostaneme do okolia a naskočíme do auta, keď môžeme ľahko chodiť. Zahrajte si turistu blízko domova - vyberte oblasť svojho mesta, ktorá nie je známa a vydajte sa pešo na jeden deň (zadarmo!) Dobrodružstva.
Ak vlastníte domáceho maznáčika, máte istotu, že zvýšite svoju úroveň kondície. Od skorých ranných prechádzok po neskoré nočné joggingy si vyžaduje váš chlpatý priateľ z vašej strany trochu fitnes. Ak nemáte zviera, stále existuje veľa spôsobov, ako sa zapojiť do domáceho miláčika a zvýšiť počet krokov. Dobrovoľník si zahrá so psami vo vašom miestnom útulku, umiestni reklamu, aby sa stal pešo chodcom na čiastočný úväzok, alebo vyskúšal aplikáciu ako Bark'n'Borrow získať nejaké psie spoločníctvo bez toho, aby vyplácalo nejaké peniaze.
Či už ste horským obyvateľom alebo turistom na pláži, matka príroda ponúka niektoré z najlepších (a scénických) spôsobov, ako pracovať na svojej kondícii. Skúmanie turistických chodníkov v okolí vás nebude stáť nič a tiež vám pomôže cítiť sa viac napojení na vaše mesto.
Napnite si mozgový sval praktizovaním meditácie. Existuje veľa druhov meditácie, aby vyhovovali akejkoľvek osobnosti. Môžete si vypočuť sprievodné meditácie zadarmo pomocou aplikácií, ako sú Headspace alebo pokojný. Pretože kto hovorí, že fitness nezahŕňa duševnú pohodu?
