Vďaka dielu Deň vďakyvzdania za rohom je ideálny čas nahodiť si svoju vďačnú prax do zárezu. Vďačnosť je vynikajúcim nástrojom na prežitie šťastného života a moderný spôsob, ako to urobiť, nie je nič ako ručné moriaky v štýle školských škôl označené pojmami ako „som vďačný svojej mame a Legovi.“
Skôr než začnete klásť dôraz na jednu ďalšiu vec, uvedomte si toto: Vyjadrenie vašej vďačnosti nemusí byť každý deň náročné ani náročné na čas - v skutočnosti je to zábava! Akonáhle začnete prežívať výhody z toho, dostať svoju vďačnosť vonku je veľmi návykové.
Never mi? Vyskúšajte niektoré z mojich obľúbených - a ľahko! - praktizujúcich vďačnosť. Vyzývam vás, aby ste prijali aspoň jednu z týchto praktík a používali ju po celý rok - nielen vtedy, keď sa obíde deň moriek. Pamätajte, že keď sa vo svojom živote neustále zameriavate na dobro, rozširuje sa.
Pravdepodobne hlavným dôvodom, prečo väčšina ľudí nerobí vďaku, je to, že si jednoducho nepamätajú. Preto je dôležité, aby ste si sami nastavili malé pripomenutia. Môže to byť budík, ktorý ste nastavili v telefóne, lepivé poznámky v počítači alebo dokonca objekty ako kus šperku môžu slúžiť ako vďačné žetóny.
Päťminútový denník pracuje pre novinárov vďačnosti a skúsených profesionálov. Využíva jednoduchú šablónu, vďaka ktorej je vďačný zápisník veľmi jednoduchý a obsahuje aj denné inšpiratívne citácie, ktoré vám pomôžu začať svoj deň pozitívnym prístupom. Vyplnenie údajov zaberie naozaj iba päť minút, niekedy menej, takže sa nemusíte ospravedlňovať.
Ak vám myšlienka viesť vďačný denník nerobí to, skúste namiesto toho začať vďačnosť. Je to super jednoduché. Každý deň si nalepte jednu vec, za ktorú ste vďační, a to poskladaním a hodením do pohára. Kedykoľvek sa cítite negatívne alebo s niečím niečo týkajúce sa, prečítaním niektorých poznámok vďačnosti z pohára sa dostanete rýchlo späť na pozitívnu stopu.
Kredit za túto myšlienku patrí autorovi bloggerov a svojpomocných kníh Gala Darlingovi. jej zasnený, Technicolor Instagrams sú nielen krásne, ale aj vďační. Na vyjadrenie vecí, za ktoré je vďačná, používa sociálne médiá. Nielenže získava všetky výhody praktizovania vďačnosti, ale inšpiruje aj svojich nasledovníkov, aby urobili to isté. Vyhrajte, vyhrajte.
Či už je to rodinný príslušník, priateľ alebo kolega, skúste vo svojom vnútornom kruhu nájsť rovnako zmýšľajúcu osobu, ktorú môžete nazvať vďačným kamarátom. Zaväzujte sa, že si budete každý deň posielať e-maily alebo textové správy s jednou alebo dvoma vecami, ktoré ste za tento deň najviac vďační. Bude to trvať doslova sekundy, ale návratnosť je obrovská. A ako viete, zodpovednosť je kľúčová, keď sa snažíte držať krok s akýmkoľvek zvykom.
Ak ste zastrelili vďačnosť a nikdy ste sa necítili inak, je to pravdepodobne preto, že veci, za ktoré ste boli vďační, boli príliš všeobecné. Aby ste z vašej investície mohli čo najviac vyťažiť, je dôležité, aby ste boli skutočne konkrétni. Kľúčovým slovom je prečo. Zapíšte si prečo ste vďační za svoj domov, rodinu alebo prácu? Hlboké preplnenie vašej vďačnosti a maximalizácia výhod.
