Aha. Kto nemiluje v nedeľu. Je to čas určený pre voľný čas, leňošenie a zábavu. Ale nechceš sa tak cítiť každý deň u vás doma? Tu je návod.
Prebudenie v nedeľu je také zvláštne. Žiadne alarmy, žiadne ponáhľanie, len relaxačné. Niektoré z týchto aspektov môžete kultivovať aj v pracovných ránoch. Najprv adresujte svoj poplach. Zráža vás to tvrdým zvukom? Prečo? Prepnite na jemný prsteň, aby vás prebudil a vyskúšajte aplikáciu alebo kalkulačku Sleepyti.me určiť najjednoduchší čas prebudenia na základe vašich spánkových cyklov.
Dajte si pauzu ráno, doslova. Každý potrebuje trocha ranného času, aby sa mohol na deň duševne pripraviť, či už ide o šálku kávy na verande, rannú meditáciu alebo dokonca nejaký strečing. Zostavte si do svojho denného rozvrhu desať minút, aby ste si to vzali len pre seba.
Keď sa snažíte uvoľniť, poslednou vecou, ktorú potrebujete, je pripomenutie nezaplatených účtov alebo nevrátených e-mailov. K týmto veciam sa nakoniec dostanete, ale nezabudnite, že časť úspešne existujúcej vo vašom vesmíre vybojuje nejaký čas na zábavu. Môžete si pomôcť sami sa tam dostať mentálne pomocou niekoľkých vylepšení. Ak je to možné, položte stôl na miesto, kde môžete zavrieť dvere (alebo len prejsť na druhú stranu steny). Ak musíte mať pracovný priestor umiestnený v strede, po dokončení práce ho musíte vyčistiť. Vypnite počítač a uložte si svoje dokumenty, aby ste si mohli skutočne vziať čas.
Obrovské nedeľné večere sú úžasné, ale ten pocit môžete kedykoľvek zažiť - aj keď je to koniec. Nezáleží na tom, čo jete každý večer, sadnite si, použite obrúsok a bavte sa. Vaša večera sa bude cítiť omnoho luxusnejšia (a oveľa lepšia).
V nedeľu prechádzka je vždy krásna a môžete (a mali by ste) z nej urobiť dennú rutinu. Je to fyzicky a psychicky zdravý zvyk. Ak pôjdete na rýchlu prechádzku, vaše telo sa bude pohybovať po dlhom pracovnom dni a pomôže vášmu mozgu relaxovať a zbaviť sa stresu. Urob to tak často, ako je to možné!