Každá položka na tejto stránke bola ručne vybraná editorom House Beautiful. Za niektoré z položiek, ktoré si kúpite, môžeme zarobiť províziu.
Pre tých, ktorí hľadajú užitočný spôsob, ako tráviť čas pri spoločenských dištanciách - alebo pre kohokoľvek iného, kto má záujem o vytvorenie hlbšieho spojenia so svojimi domovmi - spoločnosť HB začala Domáca láska, sériu denných tipov a nápadov, ktoré zvyšujú produktivitu každej minúty v interiéri (a potešujúce!).
Sociálne dištancovanie si vyžaduje veľa času stráveného doma. Či už ste pracovať na diaľku alebo ako rýchlo sa naučiť domáca škola vaše deti, Som ochotný sa staviť, že trávite veľa času aj sedením na gauči. S telocvičňami - a prakticky všetko ostatné—Zavreté, pretože COVID-19 naďalej narúša súčasný stav, nikdy nebolo dôležitejšie zostať aktívnym. Navyše to môže pomôcť zmierniť nevyhnutnú horúčku v kabíne!
Kedy je najlepší čas na zapojenie sa do cvičenia? „Určite je ťažké byť motivovaný k práci hneď teraz, keď sa všetky naše dni spájajú a zdanlivo sa začneme topiť do našich pohoviek, “hovorí Shayna Schmidt, osobná trénerka a spoluzakladateľka spoločnosti
Livekick. „Osobne odporúčam zachovať akúkoľvek štruktúru pracovného dňa tak, ako je to možné, a tým myslím prebudenie čoskoro a začiatok cvičenia.“Navyše upozorňuje: „Ak v súčasnosti pracujete z domu, budete spať bez ohľadu na to, odkedy nie ste dochádzajúci, takže to nemôže byť ospravedlnenie. S vedomím, že všetko, čo musíte urobiť, je vyliezť z postele, by malo byť vypracovanie skorého zvuku oveľa atraktívnejšie.
Ak však nie ste na ranných cvičeniach, Schmidt odporúča poludnie potné oko. „Vyskúšajte jogu alebo rozjímanie ako obedový lístok a potom sa vráťte k svojmu počítaču osvieženému,“ hovorí. „Ak sa v súčasnosti cíti, že medzi prácou a prestojmi nie sú žiadne prekážky, pretože nikdy neopúšťate dom, takže poludňajšia trieda môže skutočne pomôcť rozbiť veci,“ zdôrazňuje.
Takže aj keď si zakladáte svoje vlastné domáca telocvičňa nie je na programe, stále existuje veľa možností, pokiaľ ide o prácu doma. Cvičebné ateliéry po celej krajine sa obracajú na platformy, ako je Instagram, na živé kurzy. A najlepšie na tom je? Tony z nich sú zadarmo! Tu je desať bezplatných cvičení, ktoré môžete vyskúšať priamo z obývacej izby.
Barryho Bootcamp ponúka prostredníctvom Instagramu 20-minútovú verziu svojich boutique fitness tried bez vybavenia. Dvakrát denne sa prostredníctvom Barryho Bootcampu začnú vysielať rôzni inštruktori Barryho Instagram stránka, ktorá vám pomôže získať rýchle cvičenie. Pre cvičenie zamerané na odpor je v štúdiu tiež k dispozícii cvičenie na odporové skupiny. Ak sa chcete zúčastniť, môžete si ich kúpiť Súprava Fit Band.
Rovnako ako Barry, dunenie ponúka skrátenú verziu svojej obľúbenej boxerskej triedy Instagram. Cvičenia nevyžadujú žiadne vybavenie a namiesto toho kombinujú cvičenia s telesnou hmotnosťou a tieňový box pre výkonné, aj keď rýchle, iba 30 minútové cvičenie HIIT. (To je interval intervalového tréningu s vysokou intenzitou, pre tých, ktorí nie sú pravidelní.) A ak náhodou vynecháte živé cvičenie, studio ich na deň pošle na stránku IGTV, čo znamená, že neexistujú žiadne výhovorky!
Dostaňte sa do ranného meditačného oka alebo si oddýchnite s popoludňajším prúdom CorePower jóga na požiadanie. Členovia aj nečlenovia si môžu na svojich webových stránkach vybrať z rôznych kurzov jogy a meditácie, ktoré sú zvyčajne prístupné iba členom. Kurzy sa pohybujú od jednej do šesťdesiatich minút.
Tento súdny reťazec bez úsudku berie svoje tréningy na Facebook Live. Každý deň o 19:00. Spoločnosť ET ponúka živé 30-minútové cvičenie s trénerom Planet Fitness a podľa USA dnes, hostia ako 'The Biggest Loser' Erica Lugo by mohli mať špeciálny vzhľad.
P.Volve naozaj chce, aby ste sa dostali do svojej kondície. Okrem ponuky 30 dní bezplatných streamovacích služieb spoločnosti fitnes triedy všetkým novým členom, ktorí používajú kód OnePvolve, zverejňujú tiež denné živé tónovanie a posilňovanie tréningu Instagram.
Peloton, obľúbený pre kult, predlžuje obdobie bezplatnej skúšobnej verzie digitálne predplatné od 30 do 90 dní, aby ste sa v tomto podivnom čase mohli pohybovať. Skúšobné predplatné vám umožní prístup až k 20 živým triedam denne a ich úplnej knižnici tried na požiadanie. Kurzy siahajú od cyklistiky po meditáciu, chôdzu a beh.
Orangetheory robí svoje domáce cvičenie trochu zaujímavejšie. Keď sú ich ateliéry zatvorené, značka do nich nahráva 30-minútové cvičenia HIIT webové stránky- ale s twistom. Aj keď nepotrebujete špeciálne vybavenie, tréneri Orangetheory sú žiada vás, aby ste boli kreatívni začlenením domácich potrieb do tréningu.
Doprajte si tanec na tanečných večierkoch 305 Fitness, dvakrát denne - nemýlim, myslím triedy. Každý deň o 12:00 ET a 6:00 ET na ich Kanál YouTube, môžete tancovať spolu so zakladateľom Sadie Kurzban počas 45-minútovej triedy.
Každý deň o 16:00 pozýva spoločnosť Bandier, populárna spoločnosť zaoberajúca sa fitness odevmi, na stretnutie rôznych trénerov. Instagram Live. Cvičenie je rôzne každý deň, od tónovacích tréningov po boxerské tréningy. Každý živý prenos trvá 30 minút.
Vychutnajte si to s Y7 Prietok sám denné živé relácie Instagramu. Každá trieda bude mať inú tému (#HipHopWed Wednesday je osobná obľúbenosť), takže v pondelok skontrolujte svoj Instagram a zistite, čo môžete očakávať za týždeň.
Nasledujte House Beautiful on Instagram.
Ak chcete získať ďalšie nápady pre domácu lásku, choďte sem—Začneme uvádzať nový každý deň do 1. apríla. A označte svoje fotografie z domáceho projektu #homelove pre každého, kto si to užije!