Čo robiť vnútri tejto zimy

Aj keď máte obmedzené vedomosti o Minnesote, pravdepodobne viete jednu vec o krajine 10 000 jazier: Zima môže byť brutálna. Hovorím mohutné snehové vánice, zľadovatené diaľnice, -30 stupňové vetry a ešte oveľa viac. Toto je druh počasia, ktoré vás v podstate núti hýbať sa v interiéri tri mesiace z roka; naozaj nie je nič menej príjemné ako štípavé zľadovatené kúsky snehu, ktoré vás vtierajú do tváre, a nič lepšie ako útulné pohodlie vášho domova.

Som oficiálne nazval Minnesota môj domov už 14 rokov a vie viac ako môj spravodlivý podiel o tom, ako urobiť z obávanej zimy znesiteľnejšiu. Bez ohľadu na počasie, kde ste, túto zimu pravdepodobne trávite viac času doma. Ako sa teda prispôsobiť realite a naplánovať, ako dobre, počasie - a dokonca si užiť! - zimné obdobie, aj keď je vnútri skryté? Nechajte ostrieľaného profesionála ukázať vám cestu.

Viete, čo robí celý ten čas vo vnútri menej bolestivým, stresujúcim a niekedy strašidelným? Pripravte sa! To znamená plánovať dopredu a zásobiť sa základnými zásobami, či už toaletným papierom a zubnými pastami, zdravým občerstvením, remeselnými potrebami alebo krmivom pre domáce zvieratá. Ak máte základné veci po ruke, pravdepodobne sa budete cítiť istejšie v tom, čo príde.

Kľúčové je vykurovanie, aby sa váš domov cítil ako teplé a priateľské miesto. Môžeš nazvať to „hygge“ alebo to môžete nazvať „vytvorenie pevnej prikrývky“, ak si to prajete. Pre niektorých to znamená sviečky, ktoré v zrube evokujú praskajúci oheň. Pre ostatných sú to denné horúce kúpele alebo týždenné kúpeľné noci. Nech už je vaša útulná verzia akákoľvek, nasmerujte ju pomocou dekoru a bytových doplnkov, aby sa vaše obydlie cítilo ako miesto, kde by ste boli chcieť navštíviť.

Od domácich projektov po učenie sa tkania alebo hry na gitare je nájdenie nového koníčka úžasným spôsobom, ako stráviť čas dňami strávenými úplne vo vnútri. Ak uviaznete vo vnútri, môžete tiež nájsť niečo produktívne, aby ste mohli svoje nové zručnosti predviesť neskôr. Vezmite si to od môjho manžela, ktorý si v poslednej dobe vybudoval vášeň pre pozorovanie vtákov z nášho kuchynského okna.

Ak sa cítite obzvlášť motivovaní, využite zimu na to, aby ste HOTOVO hotovo! Na hromádke „na čítanie“ urobte priehlbinku. Pred jarným upratovaním upratujte a organizujte skrine! Skúste sa prepracovať k dvojminútovej doske. Dajte si úlohu - najmä ak je to niečo, čo ste vždy chceli urobiť alebo ste odkladali - a využite na to nekonečné zimné dni.

Áno, jedná sa o to, ako stráviť celú zimu vo vnútri, ale čerstvý vzduch je kľúčový, najmä preto, že v roku 2020 ste pravdepodobne dostali závažný prípad horúčky v kabíne. Pretože sociálne prepojenie je pre duševné a emočné zdravie nevyhnutné, veľa ľudí sa rozhodne pre návštevu svojich priateľov a rodiny vonku. V Minnesote to znamená vrstvenie a potenciálne investovanie do vonkajších ohrievačov alebo do ohniska na veľmi potrebný spoločenský čas alebo do dobrodružstiev v prírode, ako je napríklad bežecké lyžovanie.

Vyhovujúce čeliť živlom môcť buďte štýlová, prisahám. Čižmy Chelsea značky Blundstone udrží vaše nohy v suchých dňoch a bude vyzerať roztomilý s akýmkoľvek zimným oblečením, najmä s párom vlnené ponožky. Uniqlo’s Linka HEATTECH bol v podstate vyrobený pre Minnesotanov a žiadny zimný súbor nie je kompletný bez takmer zázračného HotHands ohrievače rúk. (Majte zopár ďalších v aute alebo v taške, ktoré môžete rozdať ľuďom v núdzi.) Chladné teploty znamenajú suchú pokožku, takže vždy majte poruke hustý a zvláčňujúci balzam na pery - milujem Malin & Goetz, ktorý je nabitý mastnými kyselinami.

Nemýlili by ste sa, ak by ste sa cítili zmenšení, ale spojenie s ľuďmi, ktorých milujete, je také dôležité, najmä teraz. Zdvihnite telefón a zavolajte priateľovi, s ktorým ste už chvíľu nehovorili, alebo si dohodnite 15-minútovú „šťastnú hodinu“ so spolupracovníkom a nehovorte o práci vôbec. Môžete tiež posielať ľuďom ručne písané poznámky alebo uvažovať o tom, že sa stanete kamarátmi so staršou osobou, ktorá žije v opatrovateľskom zariadení. Aj keď je veľa ľudí izolovaných, stále môžeme nájsť spôsoby, ako byť navzájom jeden pre druhého a rozjasniť dni.

Ak je mierne počasie (pre Minnesotanov to znamená pokojných 30 stupňov), choďte po okolí alebo sa vydajte na výlet po parku. Harvard Health Publishing hovorí behať, chodiť a bicyklovať sa v 30-40 stupňových teplotách je úplne bezpečné, ak ste správne oblečení v počasí. Ak by ste radšej zostali v interiéri, zvážte videá z YouTube, trafte sa na bežiaci pás alebo - uhádli ste! - roztočte to nový lesklý bicykel Peloton. Ak potrebujete pomôcť s motiváciou, založte skupinu s niekoľkými priateľmi na povzbudenie alebo sa pripojte k online komunite. Aj hĺbkové čistenie domu sa počíta!

Sezónna afektívna porucha bude mať väčší vplyv na ženy a osoby žijúce v severných štátoch ako na kohokoľvek iného. Ak bojujete so zimným blues, možno by stálo za to sa pozrieť na svetelnú terapiu. Máme zaokrúhlené nahor niekoľko skvelých možností na výber; všetko, čo potrebujete, je asi 20 - 30 minút denne, aby ste pomohli znížiť účinky SAD a dostali potrebné UV svetlo, aj keď je vonku chmúrne.

Mnoho Minnesotanov si počas zimných mesiacov vezme dovolenku alebo dve, ale COVID-19 vrhal do týchto plánov kľúč. Keďže oteplenie na pláži tento rok neprichádza do úvahy, nájdite si niečo iné, na čo sa môžete tešiť. Vzhľadom na limity našej súčasnej klímy si to možno každý víkend vezme jedlo z inej miestnej reštaurácie alebo tematické večery s priateľmi na tému Netflix. Môže to byť výmena pohovky, vyzdobenie vašej spálne alebo namazanie luxusnej fľaše šampanského na Silvestra. Avšak do svojich zimných plánov môžete začleniť povzbudenie a zábavu, urobte to.

Kara Nesvig vyrastala na farme na cukrovej repe na vidieku v Severnej Dakote a prvý profesionálny rozhovor absolvovala so Stevenom Tylerom vo veku 14 rokov. Je autorkou publikácií ako Teen Vogue, Allure a Wit & Delight. Žije v rozkošnom dome z 20. rokov 20. storočia v St. Paul so svojím manželom, ich púpavou Cavalier King Charles Spaniel Pandelion a mnohými, mnohými pármi topánok. Kara je nenásytná čitateľka, superfanúšička a textárka Britney Spears - v tomto poradí.