Keď som vyrastal, vybrať si svoj outfit na prvý školský deň bola naozaj veľká vec. Udalo tón pre typ školského roku, ktorý budem mať, a pre osobu, ktorou budem. Bol rok, kedy som rád nosil svoje cvičebné oblečenie do školy, a iné, keď som sa opieral o to, čo som si myslel, že bude nosiť „cool girl“. Tak či onak, september bol obdobím, kedy som sa musel rozhodnúť, ako sa chcem ukázať? O čom je pre mňa tento školský rok?
Už nejaký čas som mimo školy, ale pocity, ktoré mám v septembri, sú veľmi podobné. Január je zvyčajne ročným obdobím, kedy si sadnete a premyslíte si, aké ciele by ste si chceli pre nové ciele stanoviť rok, ale často sa stretávam s tým, že stále potrebujem čas na zotavenie sa z prázdnin (plus čas medzi Vianocami a Jan. 1 je dosť krátky). Na druhej strane, september vás pozýva na zmenu rutiny, výmenu šatníkov a začiatok odznova. Najlepšie to asi povedala Gretchen Rubin: September je druhý január.
September nielenže zvoní v novom školskom roku, je to aj Roš Hašana, alias židovský nový rok. Nikdy nezabudnem na rok, keď môj sused nechal na mojom prahu darčekovú tašku plnú jabĺk a medu s poznámkou, ktorá mi a manželovi želá sladký nový rok. Bolo to také premyslené a zmysluplné gesto a pripomienka mnohých nových štartov v tomto ročnom období môže poskytnúť.
Roš Hašana, návrat do školy a striedanie sezón od leta do jesene, to všetko predstavuje novú kapitolu a vietor zmien, ktorý september prináša, plne podporuje stanovenie niektorých nových cieľov. Či už sa inšpirujete zásadnými zmenami svojich každodenných činností, alebo si jednoducho chcete vyhradiť čas na premýšľanie o roku, ktorý ste doteraz mali, tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu začať.
Áno, už je deväť mesiacov v roku. A aj keď tento rok vyzerá inak, ako ste si predstavovali v januári, čas na oslavu toho, čo ste doteraz dosiahli, bez ohľadu na to, aký malý je, vám môže pomôcť udať tón toho, čo je pred vami. Má to dokonca vedecký dôvod: Podľa prieskumu Gallup z roku 2016: prijímanie komplimentov a oslavovanie malých výhier v práci je dobré pre vašu náladu aj produktivitu.
V mojom živote bolo mnohokrát, keď som ignoroval alebo znížil herné úspechy, pretože som príliš zaneprázdnený pozeraním sa pred seba alebo som zaneprázdnený tým, čo bude ďalej. Uvedomiť si chvíle, v ktorých vidím, že sa mi skutočne darí, napriek tomu, že mi moje vnútorné myšlienky hovoria niečo iné, je víťazstvo. Ak dokončím veľký pracovný projekt alebo ak budem môcť konečne skontrolovať vec, ktorú som odkladal na svoju prácu zoznam, oslava môže vyzerať tak, že si poviem dobrú prácu, alebo dokonca predčasne ukončím pracovný deň a doprajem si vytiahnutie.
Predtým, ako sa ponoríte a prepracujete určité aspekty svojho životného štýlu, prejavte si lásku, aby ste sa dostali do tohto bodu roka. Stále sa môžete nachádzať uprostred globálnej pandémie a zaoberať sa akýmkoľvek počtom osobných, profesionálnych a komunálnych problémov, ale stále ste tu. Zaslúžiš si pochvalu, aj keď to pochádza od teba.
Či už si nastavíte novoročné predsavzatia, vybral slovo pre rokalebo sa rozhodli, že toto je rok, kedy konečne začnete meditovať, teraz je skvelý čas na kontrolu seba a svojich cieľov. Ako Marin Laukka, životný kouč a autor knihy „Ready Enough: Your 7-Step Guide for the Hardest Acquestitions Anywhere“, hovorí bytovej terapii, môže byť užitočné položiť si niekoľko introspektívnych otázok.
"Na začiatku tohto roka ste si čo predstavovali?" ona povedala. „V porovnaní s prvou časťou tohto roka a teším sa na posledný polrok: Čo je to jeden vec, s ktorou by ste chceli prestať, jednu vec, ktorú by ste chceli začať a jednu vec, ktorú by ste chceli ďalej?"
Ak sa pozriete späť a zistíte, že ste mimo cieľov, ktoré ste si stanovili na začiatku roka, nie je hanba stanoviť si nové ciele, ktoré lepšie zodpovedajú tomu, kde ste teraz. Alebo ste možno na dobrej ceste a znovu sa oddať tomu, čo už robíte, vám bude najlepšie slúžiť.
Už niekoľko rokov vyberám slovo pre rok namiesto uznesení a moje slovo pre rok 2021 je „osviežiť“. Vrátim sa k svojmu Tento mesiac mi opäť slovo pripomenulo, že som od januára prešiel kus cesty a v skutočnosti som obnovil mnohé zo svojich návykov a rutiny. Chvíľu trvalo, kým som zistil, čo mi funguje - vrátane rutiny starostlivosti o pleť - a mohol som sa presadiť a posunúť veci o krok ďalej, ale namiesto toho sa inšpirujem toho, čo robím. Nastavenie cieľa nemusí znamenať pridanie viac; niekedy sa znova zaviaže k tomu, čo už funguje.
Existuje mnoho spôsobov, ako premýšľať a snívať o zvyšku nasledujúceho roka, či už dávate prednosť meditácii, denníku alebo sa vyberiete von na rýchlu prechádzku s priateľom. Žurnálovanie bolo vždy mojím cieľom a pri príprave na napísanie tohto článku mi trvalo asi 20 minút, kým som napísal, ako chcem ukončiť rok.
Vrátiť sa späť a pozrieť sa, čo som napísal, bol tiež skvelý spôsob, ako presne určiť konkrétne ciele a akčné kroky na postup vpred. Pri žurnálovaní som si uvedomil, že sa chcem cítiť viac oddýchnutý, čo ma viedlo k tomu, aby som sa prihlásil do častí svojho dňa, ktoré som nedávno vyčerpával. Iste som si uvedomil, že som to v poslednej dobe v telocvični tvrdo zasiahol a po cvičení sa cítil dosť zmlátený. Mojím novým cieľom je cvičiť jogu najmenej dvakrát týždenne a pridať si do plánu ďalší deň odpočinku.
Ak sa vám zdá, že stanovovanie nových cieľov je príliš veľa, alebo radšej zostávate introspektívnejší, môžete to skúsiť Máš 10Q, bezplatná služba, ktorá vám od začiatku pošle e -mail s otázkou denne po dobu 10 dní Roš Hašana. Podľa často kladených otázok na webe Do You 10Q „10Q bolo inšpirované tradičnými desaťdňovými úvahami, ku ktorým dochádza medzi židovskými sviatky Roš Hašana a Jom Kippur, obdobie, ktoré sa už dlho považuje za príležitosť pozrieť sa, kde sa nachádzate, odkiaľ ste prišli a kde ideš. " Do You 10Q vám ponúka možnosť ponechať vaše odpovede v súkromí alebo ich zdieľať s redakciou a komunitou 10Q, a to buď anonymne. alebo pripísané. Aby toho nebolo málo, 10Q vám pošle e -mailom vaše odpovede o rok neskôr ako príležitosť na zamyslenie sa, keď sa proces začne znova.
