Spolu s pandémiou a následnými Veľká rezignácia, vstúpili húfy amerických profesionálov svet bočného zhonu. Skoro 70 percent Američanov nad rámec svojej každodennej práce. A zatiaľ čo peniaze navyše nebolí, nemať hranice s prácou áno. Zlé pracovné hranice môžu viesť k ďalšiemu stresu, vyhoreniu a odporu voči vašej práci. Ver mi, viem to z vlastnej skúsenosti.
bol som freelancer na plný úväzok medzi rokmi 2020 a 2022. Nedávno som sa vrátil do firemného sveta, ale pokračujem v zhone po 17:00. Aj keď to zďaleka nie je ľahké resp intuitívne, aby to fungovalo, existujú hranice, ktoré som sa naučil zaviesť pre svoju produktivitu a pokoj myseľ.
Ak ste zvedaví na získanie ďalšej práce alebo sa chcete stať samostatne zárobkovo činnou osobou a chcete sa vyhnúť bežnému vzory syndrómu vyhorenia a zlého hospodárenia s časom, zvážte nasledujúce tipy, na ktoré som prisahal počas posledných niekoľkých rokov rokov.
Keď ste na voľnej nohe alebo vlastníte svoju firmu, je prirodzené, že sa každý deň zmení na pracovný. V prvých mesiacoch práce na koncertoch som pracoval sedem dní v týždni a kdekoľvek medzi šiestimi až 14 hodinami denne. Ako sa dalo hádať, viedlo to k predčasnému vyhoreniu v sólo podnikaní. Na radu priateľa som začal implementovať „nedotknuteľné dni“ alebo „nedotknuteľné osobné hodiny“.
Dni sa líšili v závislosti od ročného obdobia, ale často som za každú cenu chránil soboty a nedeľné rána. U mňa ochrana vyzerala tak, že neodpovedám na sms a emaily a komunikujem takéto očakávania s klientmi.
Zjednodušilo mi to plánovanie v osobnom aj pracovnom živote. Vedel som, že ak chcem stráviť čas s priateľom alebo si dopriať deň starostlivosti o seba v kúpeľoch, mal som časový blok, v ktorom sa to môže uskutočniť. Podobne som poznal odpoveď, ak sa klient spýtal na dostupnosť v nedotknuteľný deň.
Cítil som sa viac oprávnený povedať „nie“, keď som mal jasne definované mantinely okolo môjho času a energie. Moja rada pre začínajúcich podnikateľov je vybrať si nedotknuteľný deň v týždni na odpojenie od práce.
Predtým, ako som pracoval na voľnej nohe, som si myslel, že WLB (rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom) bolo univerzálne riešenie. Dostanete pár hodín večer a nejaký čas cez víkend. A ak to zmeškáte alebo sa nemôžete odhlásiť, vždy je tu ďalší týždeň, kedy to môžete skúsiť znova. V praxi je však WLB oveľa osobnejšia a životná etapa, v ktorej sa človek nachádza, určí, čomu dá prednosť.
Kľúčom k udržaniu zdravých pracovných hraníc bolo naučiť sa predefinovať rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom spôsobom, ktorý je výhodný pre moje duševné zdravie. Zmenil som myslenie na videnie života ako odmenu práca. To, čo robím cez „voľno“, je dôležitejšie, ako keď mám „hodiny“. Minulý rok to vyzeralo ako bežné telefonické rande s mimoštátni priatelia, osobné pravidlo dodržať viac plánov, ako som zrušil, a plánovanie aktivít, na ktoré by som sa mohol tešiť počas týždeň.
Pred freelancingom som mal nezdravý vzťah k nástrojom projektového manažmentu, môjmu pracovnému e-mailu a cítil som obrovský tlak, aby som bol „zapnutý“ aj mimo pracovného času. Byť prístupný 24 hodín denne bol čiastočne výsledkom toho, že som nechcel zmeškať nič dôležité, ale verím, že to bolo hlavne o hlbokej potrebe externého overenia.
Po skúsenostiach a havária vyhorenia v roku 2020 som sa naučil jednu z mnohých vecí, nad ktorými mám kontrolu, a to, kto má ku mne v danom bode prístup. Musel som byť strážcom svojej energie a rozhodol som sa: „Umožníte mi prístup ku mne asi 12 hodín denne – myslím, že to stačí.“ (Ľudia nie vždy oceňovali moje hranice. Ale urobil som.) Teraz, keď som späť v podnikovej Amerike, nechávam si e-maily a pracovné nástroje mimo telefónu.
Raz som počul priateľa povedať: „Doruč alebo komunikuj.“ Boli vyčerpaní z pracovného projektu, ktorý sa zastavil pre nedostatok transparentnosti, komunikácie a zodpovednosti na strane spolupracovníka. Riešenie? Buď dodržte, čo ste sľúbili, alebo povedzte, prečo nemôžete.
Je pravda, že zostáva jedným z najťažších návykov. V západnej kultúre môže existovať pocit hanby, keď akceptujem, že (lapať po dychu!) nemôžem urobiť všetko. Ale priznajme si to: Clear je láskavý. Umožniť klientom a spolupracovníkom vedieť, čo môžu očakávať a kedy očakávať, dáva pocit kontroly a porozumenia. Naučil som sa, že komunikovať je nielen jasne láskavé k ostatným, ale pomáha to aj nám.
Keď som prvýkrát začal pracovať na voľnej nohe na plný úväzok, sledoval som peniaze v každom slove. Povedal som áno projektom, z ktorých som nebol nadšený, áno nereálnym termínom a áno cyklu vyhorenia na pomerne dlhú dobu. Myslím si, že toto je nevyhnutná fáza podnikania v ranom štádiu, pri ktorej hrozí, že bude znieť unavene. Ako však moja dôveryhodnosť a zaťaženie klientov rástli, mohol som byť selektívnejší pri práci, ktorú som prijal ako nezávislý pracovník.
Táto privilegovaná hranica mi umožňuje urobiť si kontrolu čriev. Viem, že ak som v projekte nevýrazný, prejaví sa to na mojej kvalite práce alebo občas na mojej profesionalite. Naučiť sa povedať nie projektom (a ľuďom) mi ušetrilo čas a emocionálnu prácu. Stanovenie hraníc ma niekedy stálo príležitosti, ale pri spätnom pohľade som presvedčený, že som kupoval niečo neoceniteľné: môj pokoj.